[...] Jak mogę to rozwiązać ? Co do brzucha no to samo nie wiem , chciałem się za niego porządnie zabrać , a jestem pewien , że potrzeba do niego większego nakładu pracy ; ( Mam jeszcze pytanie co do ćwiczenia Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w góre i Rozpiętki sztangielkami na ławce skos / poziom Zależy mi na poprawieniu tzw [...]
[...] rowno z treningiem Co do brzucha no to samo nie wiem , chciałem się za niego porządnie zabrać , a jestem pewien , że potrzeba do niego większego nakładu pracy ; ( Mit Mam jeszcze pytanie co do ćwiczenia Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w góre i Rozpiętki sztangielkami na ławce skos / poziom Zależy mi na poprawieniu tzw [...]
[...] tułowia na ławce 2x 100 -spinanie tułowia na ławce 2x 60 w piątek zaczynasz od nowa cykl, wszystko stałym ciężarem na razie, przerwy pomiędzy seriami około 1 min, pomiędzy ćwiczeniami 2 min. dodałbym bym jakieś ćwiczenia na kark dodatkowo, poproś żeby ci ktoś pokazał o co chodzi ) to tylko moja opinia, niech ci jeszcze ktoś doradzi :] pozdro
nie wiem jeszcze zastanowie sie nad deca bo uparłem sie na nią coś. Chce bić 400mg ew żeby porządny cykl był bo 200mg to nic nie poczuje prawie. Mety najlepiej bym nie brał ale enan i deca wolno sie rozkręcja to zarzuce na kickaA co z odblokiem to zrobie np. 1-4 meta 1-12 enan 1-10deca i kiedy HCG i kiedy cloma zarzucić i jakie dawki? HCG [...]
siema,nie wiem jak to jest z tym wzrostem na cykklach,ale powiem wam ze gdy jeszcze nawet nie cwiczylem,to roslem tak szybko ze porobily mi sie rozstepy w wieku 14 roku zycia,teraz mam blizny na plecach jak by mnie ojciec pretem po plerach napier*alal :D,przed tym jak zaczelem cwiczyc mialem 198cm i mialem 72 kg,teraz mam 194cm i 110 +/-,nie wiem [...]
[...] wątrobę (sylimarol), czegoś na ginekomastię (nolvadex o ile się nie mylę) i czegoś na podniesienie produkcji własnego testosteronu po cyklu (clomid). O dawki i kiedy to brać spytaj kogoś mądrzejszego. Po trzecie o koxach mam pojęcie raczej blade więc nie będę się mądrzył ale kolega z postu powyżej ma chyba jeszcze bledsze więc go nie słuchaj.
[...] Gdzieś takie coś wyczytał, że to będzie najlepsze przy otyłości? Zapewne przy zaburzonej gospodarce składnikami pokarmwymi przy takich założeniach kolega pięknie się zaleje jeszcze bardziej. ;-) no właśnie Koniu ma rację musisz sprawdzić na sobie co na Ciebie działa najlepiej czy dieta low carb czy low fat. Życzę Ci abyś mógł jeść dużo węgli - [...]
[...] w promo za 49 zł za puche Xtra faftaq Nie wchodziłem dawno w tego linka i albo zmienili dane albo źle zapamietałem co do ceny bo kiedyś chyba bardziej korzystnie to jeszcze wychodzilo ale ja na to patrzylem pod kątem własnie bcaa + glutamina bo takimi produktami sa Xtra czy Xplode, jak ktoś chce samo bcaa to widać, że tst powininen [...]
to co polecisz zamiennie do superki? coś co by nie zalewało wodą tak bardzo.. chodzi mi o dobrej jakości mięsień @@EDIT ja to jednak zostane przy tym superanabolonie :) a więc prosze jeszcze o ten odblok Zmieniony przez - xMariusz19 w dniu 2010-07-25 12:24:58
[...] klatka biceps :) zobacze czy lepiej bd mi szlo niz tydzien temu ale z tego co widze to miesnie troszke twardsze sa no i spalilem 1kg hehe :) dzieki tym aerobika chyba :) jeszcze mam 53 dni przed soba wiec mysle bd dobrze a robie trening rzezby wiec nie wiem czy duzo sily mi podskoczy na masie to by lepiej bylo widac ale wiadome zawsze cos da [...]
z tego co piszesz i wnioskuje po pytaniu, ze jeszcze dluga droga przed Toba. bialko toj edzenie w prochu, uzupelniasz nim braki. nie robi sie na nim cykli. wiec i pytanie o laczenie jest nie na miejscu. ja bym zajal sie odzywianiem, bo po kreatynie bedzie ewekt chwilowy na ta chwile
[...] czesto myla wahania cisnienia wywolane np wysilkiem z nadcisnieniem Jezeli dostales Prestarium to sie nic nie martw bo to jeden z lepszych lekow w tej kategorii mozesz jeszcze sprobowac podobnego w dzialaniu Enarenal lub propranolol jednak ten ostatni w wiekszych dawkach ma troche odczowlanych skutkow ubocznych ale z kolei dobrze wplywa na [...]
[...] produkty przemiany steroidów przez aromatazę i alfareduktazę - estrogeny i hormon - DHT. Całkowicie bezpieczny jest również acetobolan (ZMA + TT). Nowgo produktu biotestu jeszcze nie znam. HMB + ALC to naprawdę skuteczne połączenie. Podnosi poziom testosteronu ektopowego (wewnątrzmięśniowego), działa głównie w tkance mięśniowej i dla tego nie [...]
Jakbyś jeszcze mógł mateo( lub kto inny) to napisz mi jak wrzucić tu BCAA MC i O-3 Gold. Bo rano biorę mono, a przed treningiem CP. to chyba dobrze co?
[...] nie ma co ukrywać. rozumiem, że zastanawiasz się nad personalnymi? tak więc poważnie się zastanów, w mojej opinii. brzuch 3x, barki 2x (czemu akurat tak? za wcześnie na priorytety), dwugłowe ud potraktowane po macoszemu, na jednym treningu 11 serii na klatkę, 10 serii na barki, 10 serii na biceps i na deser brzuch jeszcze. dla mnie lipa totalna.
kurde, wiadomo_kt, dzięki wielkie bo powiem szczerze trochę mi się to wszystko mieszało a teraz to wiem konkretnie co ćwiczę i jaki jest cel . Tak jeszcze dziś myślałem nad moim brakiem siły i wiem ze wczoraj za mało jadłem. Moje wczorajsze menu to: 5.00 kawa ok.7.00 jakaś tam kromka z wędliną (myślałem że zjem więcej w pracy) 7.00-19.00 bułka i [...]
a ja obstaje przy swoim (tzn że mono) a jak kasy więcej to może cytrynka jakaś albo jeszcze co innego, ale jak finanse szczupłe to mono wtedy optymalne jest
[...] nóg do klatki piersiowej w wiszeniu na drążku i mogłbym wkomponować ćwiczenia z A6W (tzn. według własnego planu). Rozumiem, że liczba powtórzeń 10-12. Może mogłbym dodać jeszcze jakieś ćwiczenie na bicepsy tak żeby pozytywnie zadziałać na siłę. Aha jeśli chodzi o moją prośbę o ćwiczenia biegowe itp. to jestem nadal otwarty na propozycje [...]
[...] nogi co 30,30,20,20 powtórzeń półmostek - hantla 17 kg 100X odpoczynek ok 5 sek co 20 powtórzeń Dodam że po tych ćwiczeniach czuje że mam posladki więc chyba jest ok :) I jeszcze jedno pytanie - ile razy w tygodniu należałoby ćwiczyć żeby odczuc efekty? :) A i nie wiem czy się przyda - mój wzrost 180cm, waga 70kg, Zmieniony przez - [...]
nie wiem czy to właściwe miejsce na taką propozycję, ale działy o boldach są wymarłe, więc pozwolę sobie tutaj: mamy w Uderzanych użytkowników takich jak Searme, MMA, Stahoo, których oprócz wiedzy, doświadczenia i poziomu, jaki prezentują powinno jeszcze coś wyróżniać. Mam oczywiście na myśli bold. Co o tym sądzicie?
H-drol od Cel
